Нарушая традицию, начну с плохих новостей: усталость и утомляемость - распространенная проблема ВИЧ-позитивных. Хорошая новость: с этим можно справиться. Устранение причин благотворно влияет на ваше настроение и самочувствие. ВИЧ - это хроническая (длительная) инфекция, и организм вырабатывает сильный иммунный ответ против нее. На борьбу с вирусом тратится много энергии. Вероятность развития утомляемости выше, если у вас высокая вирусная нагрузка. Плюсики часто сообщают о повышении уровня энергии после начала лечения. Несмотря на то, что препараты против ВИЧ могут повышать уровень энергии, утомляемость и нарушения сна - возможные побочные эффекты некоторых препаратов АРВТ. Они чаще всего возникают в первые несколько недель после начала приема. И уменьшаются или полностью проходят со временем. Если вы считаете, что ваши препараты вызывают утомление, может помочь изменение схемы лечение. Внимание!!! Необходимо это обсудить с вашим врачом!!!

Низкий уровень витаминов и минералов Питательная сбалансированная диета может снизить усталость. Рекомендуется проконсультироваться с диетологом, работающим с ВИЧ, о том, как снизить утомляемость за счет изменения рациона и добавок. Анемия может вызвать утомляемость. Железодефицитная анемия является наиболее распространенным типом, но она также может быть вызвана недостатком витамина B12 или фолиевой кислоты (витамина B9). Диагностируется с помощью анализа крови. Даже если вы хорошо питаетесь, вы можете не усваивать полезные вещества из пищи, которую едите, из-за диареи, желудочных заболеваний или оппортунистических инфекций. Плохой сон и стресс Если вы сможете определить причины и предпринять шаги по устранению этих чувств, ваш сон улучшается. Подчеркнем еще раз важность поддержки семьи и друзей, а также психологической помощи. Помощь психологов Можно установить распорядок дня, который уравновешивает работу, отдых, общение и сон. Поставьте перед собой такую цель и дайте себе время приспособиться к новому распорядку. Другие причины Слишком много кофе и употребление алкоголя. Незначительное заболевание (например, простуда), может вызвать чувство утомляемости даже после того, как симптомы исчезнут. Некоторые более серьезные инфекции (пневмония или туберкулез), могут вызывать очень серьезную усталость. Вы будете чувствовать себя измотанным в течение нескольких недель после лечения. Низкий уровень гормонов (особенно тестостерона). Сниженная активность щитовидной железы Недостаточный или избыточный вес Беременность, особенно в первые три месяца Усталость также может быть признаком сердечных заболеваний

- Поговорите со своим врачом о том, как вы себя чувствуете, и спросите его мнение и совет. - Правильно питайтесь - Занимайтесь спортом - Высыпайтесь - Поддерживайте здоровый вес - Пейте достаточное количество воды - Не злоупотребляйте алкоголем - Отдыхайте - Общайтесь с друзьями