ВИЧ и занятия спортом

Положительный ВИЧ-статус не считается категоричным препятствием для занятий спортом. Тем не менее, для того, чтобы тренировки не нанесли вред и без того шаткому здоровью инфицированного человека, следует крайне внимательно подходить к выбору вида спорта и планированию индивидуальных программ занятий. Разумеется, физическая активность не является панацеей и не способна излечить столь серьезное заболевание, тем не менее, при грамотном подходе спорт позволяет укрепить организм, помочь ему противостоять ВИЧ и легче переносить назначенную терапию.

Польза спорта для здоровья ВИЧ-инфицированных

Наличие статуса ВИЧ-инфицированного - не приговор, напротив, таким людям показаны умеренные физические нагрузки. Лица с данным заболеванием в анамнезе, помимо подавленного эмоционального состояния, страдают от:

• Потери мышечной массы (снижение веса, истощение, слабость).
• Повышения в крови уровня липидов и сахара (причина – специфическая терапия, назначаемая при ВИЧ).
• Патологий сердечно-сосудистой системы, поджелудочной железы.

Присутствие спорта в жизни таких пациентов существенно улучшает их психическое и физическое состояние. Мышечный корсет укрепляется, избыток сахара и липидов быстрее выводится из организма, сердце и сосуды получают умеренные нагрузки и работают более четко и слаженно.

Ограничения при занятиях спортом для ВИЧ-положительных

При выборе вида спорта и планировании графика тренировок следует все же не забывать о наличии столь специфического диагноза, как ВИЧ. В первую очередь, перед началом тренировок стоит посетить врача и после оценки текущего состояния здоровья принимать решение о допустимости наличия спорта на данном отрезке жизни. Не рекомендованы тренировки, связанные с:

• Высоким риском травматизма (хоккей, бокс и любые виды спортивной борьбы).
• Серьезными нагрузками на позвоночник (тяжелая атлетика, лыжи, гимнастика).

Начав заниматься определенным видом спорта, следует прислушиваться к своему организму и не допускать перенапряжения. Занятия не должны приносить усталость и ухудшение общего самочувствия.

Рекомендованные виды физической активности

Будучи ВИЧ-инфицированным, вам предстоит тщательно подойти к вопросу выбора спорта или разновидности физической активности. Современные врачи рекомендуют таким пациентам:

• Легкую аэробику и растяжку (предпочтение стоит отдавать комбинации аэробных и резистентных упражнений).
• Силовые упражнения с утяжелителями.
• Кардиоаэробные нагрузки.

Любая физическая активность при наличии положительного статуса ВИЧ в основном направлена на улучшение эмоционального состояния пациента, укрепление мышц, их наращивание, повышение плотности костей, профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, нормализацию обмена веществ.

Подведение итогов

ВИЧ не является строгим противопоказанием к занятиям спортом, тем не менее, важно не забывать о консультации врача перед началом тренировок. Выбору конкретного вида физической активности также стоит уделить повышенное внимание, а впоследствии обязательно оценивать свое состояние. При ухудшении самочувствия после тренировок следует на время отказаться от физической активности и подумать о смене характера тренировок.