
ВИЧ и занятия спортом
ВИЧ и занятия спортом
Положительный ВИЧ-статус не считается категоричным препятствием для занятий спортом. Тем не менее, для того, чтобы тренировки не нанесли вред и без того шаткому здоровью инфицированного человека, следует крайне внимательно подходить к выбору вида спорта и планированию индивидуальных программ занятий. Разумеется, физическая активность не является панацеей и не способна излечить столь серьезное заболевание, тем не менее, при грамотном подходе спорт позволяет укрепить организм, помочь ему противостоять ВИЧ и легче переносить назначенную терапию.
Польза спорта для здоровья ВИЧ-инфицированных
Наличие статуса ВИЧ-инфицированного - не приговор, напротив, таким людям показаны умеренные физические нагрузки. Лица с данным заболеванием в анамнезе, помимо подавленного эмоционального состояния, страдают от:
- Потери мышечной массы (снижение веса, истощение, слабость).
- Повышения в крови уровня липидов и сахара (причина – специфическая терапия, назначаемая при ВИЧ).
- Патологий сердечно-сосудистой системы, поджелудочной железы.
Присутствие спорта в жизни таких пациентов существенно улучшает их психическое и физическое состояние. Мышечный корсет укрепляется, избыток сахара и липидов быстрее выводится из организма, сердце и сосуды получают умеренные нагрузки и работают более четко и слаженно.
Ограничения при занятиях спортом для ВИЧ-положительных
При выборе вида спорта и планировании графика тренировок следует все же не забывать о наличии столь специфического диагноза, как ВИЧ. В первую очередь, перед началом тренировок стоит посетить врача и после оценки текущего состояния здоровья принимать решение о допустимости наличия спорта на данном отрезке жизни. Не рекомендованы тренировки, связанные с:
- Высоким риском травматизма (хоккей, бокс и любые виды спортивной борьбы).
- Серьезными нагрузками на позвоночник (тяжелая атлетика, лыжи, гимнастика).
Начав заниматься определенным видом спорта, следует прислушиваться к своему организму и не допускать перенапряжения. Занятия не должны приносить усталость и ухудшение общего самочувствия.
Рекомендованные виды физической активности
Будучи ВИЧ-инфицированным, вам предстоит тщательно подойти к вопросу выбора спорта или разновидности физической активности. Современные врачи рекомендуют таким пациентам:
- Легкую аэробику и растяжку (предпочтение стоит отдавать комбинации аэробных и резистентных упражнений).
- Силовые упражнения с утяжелителями.
- Кардиоаэробные нагрузки.
Любая физическая активность при наличии положительного статуса ВИЧ в основном направлена на улучшение эмоционального состояния пациента, укрепление мышц, их наращивание, повышение плотности костей, профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, нормализацию обмена веществ.
Подведение итогов
ВИЧ не является строгим противопоказанием к занятиям спортом, тем не менее, важно не забывать о консультации врача перед началом тренировок. Выбору конкретного вида физической активности также стоит уделить повышенное внимание, а впоследствии обязательно оценивать свое состояние. При ухудшении самочувствия после тренировок следует на время отказаться от физической активности и подумать о смене характера тренировок.